برنامج غزال

الغرض من هذا الدليل هو تعليمك كيفية تطوير عاداتك الصحية وتجهيز وجبات تتضمن العناصر الغذائية الضرورية للوصول إلى أهدافك. تجهيز الوجبات من قبل ضرورًيا لضمان استمرارك على الطريق الصحيح وتجنب الإفراط في تناول الطعام. هذا يعني أن تحضير الطعام للأسبوع المقبل أو في الليلة السابقة يعد جزًءا لا يتجزأ من نجاحك.

ﻧﺤﻦ ﻧﺴﺘﺨﺪم اﻟﻐﺬاء ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ أﺟﺴﺎﻣﻨﺎ. ﺗﺨﻄﻲ اﻟﻮﺟﺒﺎت وﺗﻨﺎول اﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺳﻴﺆدي   إﻟﻰ إﺑﻄﺎء ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺤﺮق وﻳﺆدي إﻟﻰ ﺷﺮاﻫﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ   ﻗﻴﻤﺔ ﻏﺬاﺋﻴﺔ ﺿﺌﻴﻠﺔ أو ﻣﻌﺪوﻣﺔ. ﺗﻌﺪ ﻗﺮاءة ﻣﻠﺼﻘﺎت اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻋﺎدة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﺰﻳﺎدة  . اﻟﻮﻋﻲ ﺑﺎﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻀﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ

! اﻟﻬﺪف ﻫﻮ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول ﻃﻌﺎم ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻛﻞ ﻳﻮم