المدونة
تمارين القوة: لبناء جسد قوي وصحي وبأدلة علمية
غالبًا ما تتجاهل النساء تمارين القوة لصالح تمارين الكارديو خاصة بغرض خسارة الوزن. ولكنها تقدم فوائد عديدة للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.إليكم بعض المنافع الاساسية المدعومة بالأدلة العلمية:...
تمارين القوة: لبناء جسد قوي وصحي وبأدلة علمية
غالبًا ما تتجاهل النساء تمارين القوة لصالح تمارين الكارديو خاصة بغرض خسارة الوزن. ولكنها تقدم فوائد عديدة للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.إليكم بعض المنافع الاساسية المدعومة بالأدلة العلمية:...
HIIT أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك في شهر رمض...
رمضان هو وقت للتأمل الروحي، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على صحتك الجسدية. يمكن أن يكون التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) طريقة رائعة لتحقيق اهدافك، خاصة بعد الإفطار. إليك الأسباب...
HIIT أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك في شهر رمض...
رمضان هو وقت للتأمل الروحي، ولكن من المهم أيضًا الحفاظ على صحتك الجسدية. يمكن أن يكون التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) طريقة رائعة لتحقيق اهدافك، خاصة بعد الإفطار. إليك الأسباب...