الصيام المتقطع (IF) هو مصطلح يستخدم بالتبادل مع التغذية المقيدة بالوقت (TRF). تعني
IF / TRF بشكل أساسي أنك تحد من عدد الساعات التي يمكنك فيها تناول الطعام (أو الشراب) كل يوم.دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية ذلك بالضبط ، ولماذا هو مفيد جدًا ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للصحة.
الطعام الطيب ليس بالضرورة غير صحي! طاجن الدجاج هذا غني بالخضروات و الكربوهيدرات الصحية والفيتامينات والمعادن والبروتين. جربه في المنزل وأخ...
كان عام 2017 يدور حول لاتيه الكركم ولكن هناك مكون سحري جديد للصحة: أوراق المورينجا. لها العديد من الفوائد الصحية و يطلق عليها "النبات المعجزة".
الحميات لا تنجح. الآن بهذه المقولة قد حصلت على اهتمامكم. صناعة الحميات هي صناعة بمليارات الدولارات، فكم من المال ساهمت؟
الصيام المتقطع (IF) هو مصطلح يستخدم بالتبادل مع التغذية المقيدة بالوقت (TRF). تعني IF / TRF بشكل أساسي أنك تحد من عدد الساعات التي يمكنك فيها تناول الطعام (أو الشراب) كل يوم. دعونا نلقي نظرة فاحصة على ماهية ذلك بالضبط ، ولماذا هو مفيد جدًا ليس فقط لفقدان الوزن ، ولكن أيضًا للصحة.
