متجر

Congratulations on your pregnancy! It’s a beautiful chapter in your life that can be confusing at times. Staying healthy and active is key to a safe and happy pregnancy. This guide provides you insight about nutrition, fitness, and answers many pregnancy related questions pertaining to all of the changes your body will be going through.

دليل تغذية إلكتروني أعدته ناتالي بسمة مع خطة لتناول الطعام على مدار أسبوعين ، ودليل ملاحق ، ومعلومات أساسية عن التغذية يحتاج كل شخص إلى معرفتها ، وماكرو 101 ، والعديد من الموضوعات الساخنة!

الغرض من هذا الدليل هو تعليمك كيفية تطوير عاداتك الصحية وتجهيز وجبات تتضمن العناصر الغذائية الضرورية للوصول إلى أهدافك. تجهيز الوجبات من قبل ضرورًيا لضمان استمرارك على الطريق الصحيح وتجنب الإفراط في تناول الطعام. هذا يعني أن تحضير الطعام للأسبوع المقبل أو في الليلة السابقة يعد جزًءا لا يتجزأ من نجاحك.

ﻧﺤﻦ ﻧﺴﺘﺨﺪم اﻟﻐﺬاء ﻟﺘﻐﺬﻳﺔ أﺟﺴﺎﻣﻨﺎ. ﺗﺨﻄﻲ اﻟﻮﺟﺒﺎت وﺗﻨﺎول اﻟﻮﺟﺒﺎت اﻟﺨﻔﻴﻔﺔ ﺳﻴﺆدي   إﻟﻰ إﺑﻄﺎء ﻋﻤﻠﻴﺔ اﻟﺤﺮق وﻳﺆدي إﻟﻰ ﺷﺮاﻫﺔ ﻋﻨﺪ ﺗﻨﺎول اﻷﻃﻌﻤﺔ اﻟﺘﻲ ﺗﺤﺘﻮي ﻋﻠﻰ   ﻗﻴﻤﺔ ﻏﺬاﺋﻴﺔ ﺿﺌﻴﻠﺔ أو ﻣﻌﺪوﻣﺔ. ﺗﻌﺪ ﻗﺮاءة ﻣﻠﺼﻘﺎت اﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻋﺎدة ﻣﻬﻤﺔ ﻟﺰﻳﺎدة  . اﻟﻮﻋﻲ ﺑﺎﻟﻤﻜﻮﻧﺎت اﻟﺘﻲ ﺗﻀﻌﻬﺎ ﻓﻲ ﺟﺴﻤﻚ

! اﻟﻬﺪف ﻫﻮ اﻟﺘﺄﻛﺪ ﻣﻦ ﺗﻨﺎول ﻃﻌﺎم ﺣﻘﻴﻘﻲ ﻛﻞ ﻳﻮم