في هذا البرنامج سيكون لديك فهم أعمق للأسباب التي تسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي وكيفية التغلب عليها. تعلم كيف تأكل لكي تشعر بالخفة وتتغلب على الانتفاخ بينما تفقد الكيلوجرامات الزائدة. من خلال قائمة للأغاني على سبوتيفاي من نات بسمة ودليل البيلاتيس، سيتعرّف جسمك على طرق جديدة للنشاط، وفقدان الوزن والاستمتاع. ، بناءًا على طولك ووزنك، ستكون قادرًا على خسارة 6-10 كجم ولكن الأهم من ذلك هو أنك ستفهم العلاقة بين ما نأكله والطريقة التي نتحرك بها وكيف نشعر.