سمبتيك الصيف
- Regular price
- $97
- Sale price
- $97
- Regular price
-
Quantity:
جديد
تقديم برنامج "سمبتيك الصيف" لفقدان الوزن ، مصمم خصيصًا لمساعدتك في تحقيق أهداف جسم الصيف الخاصة بك. يتكون هذا البرنامج من خمس مراحل ، تستهدف كل منها جوانب مختلفة من فقدان الوزن ، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والمكملات الغذائية.
- في هذه المرحلة ، ستبدأ بتنظيف لطيف للتخلص من السموم في جسمك وبدء رحلة فقدان الوزن الخاصة بك.
- ستشمل التمارين أنشطة ذات كثافة منخفضة مثل بيلاتس في المنزل ، والتي تساعد على تحسين المرونة وتعزيز الاسترخاء.
- سيتم تضمين مكمل طبيعي للتخلص من السموم لدعم عملية التنظيف وتعزيز نتائجك.
- في هذه المرحلة ، ستتعلم كيفية السيطرة على تناول السعرات الحرارية وإدارة حجم الوجبات. سيتكون النظام الغذائي من وجبات متوازنة مع التركيز على البروتينات النباتية النقية والكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية. ستتعلم أيضًا تقنيات تناول الطعام بوعي لمنع تناول الطعام بكميات زائدة.
- ستشمل التمارين مزيجًا من التمارين القلبية مثل الجري أو ركوب الدراجات ، وتمارين تقوية العضلات لبناء عضلات نحيلة وتعزيز عملية الأيض.
- سيتم تضمين مكمل لزيادة عملية الأيض لدعم حرق الدهون ومستويات الطاقة.
- تتضمن هذه المرحلة تناول الكربوهيدرات بشكل متناوب ، حيث تتناوَل الكربوهيدرات بكميات عالية ومنخفضة بشكل متتالٍ. يساعد هذا النهج في تحسين حرق الدهون بينما يوفر الطاقة للتدريبات المكثفة. سيتضمن النظام الغذائي الكربوهيدرات الصحية والبروتينات النباتية النقية والخضروات الغنية بالألياف.
- ستشمل التمارين التدريبات عالية الشدة وفواصل زمنية مكثفة (HIIT) لزيادة حرق السعرات الحرارية وزيادة القدرة القلبية والعضلية.
- في هذه المرحلة ، يتحول التركيز إلى بناء القوة وتشكيل جسمك. سيتضمن النظام الغذائي توازنًا بين المكونات الغذائية الرئيسية ، مع التركيز على البروتينات النباتية النقية والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية.
- ستتكون التمارين بشكل أساسي من تمارين تقوية العضلات لاستهداف مجموعات عضلية محددة وتعزيز تعريف العضلات.
- تتعلق المرحلة النهائية بالحفاظ على فقدان الوزن واعتماد نمط حياة مستدام. يركز النظام الغذائي على وجبات متوازنة مع التركيز على الأطعمة الكاملة وتناول الطعام بوعي.
- ستشمل التمارين مزيجًا من التمارين القلبية وتدريب القوة وتمارين المرونة للحفاظ على مستوى لياقتك وصحتك العامة.
برنامج "سمبتيك الصيف" يوفر نهجًا منظمًا لفقدان الوزن ، ولكن قد تختلف النتائج من شخص لآخر. استمع إلى جسدك ، وقم بإجراء التعديلات اللازمة ، واستمتع برحلتك نحو حياة أكثر صحة!
